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　　在手机下单一份“外卖”，送来的不是热腾腾的饭菜，而是一堂上门体育课。“时间地点你来定，器械计划我来备。”不用奔波去场馆，只需手机下单，专业教练就带着器材上门，量身定制运动课程。小到幼儿体适能启蒙、小学生跳绳增高训练，大到初中生体育中考专项提分，今年以来，一种名为“体育外卖”的上门培训服务在温州悄然兴起，成为不少青少年及幼儿家长的新选择。

　　11月28日下午3点，小王教练背着一个鼓鼓囊囊的运动包来到鹿城一小区活动区域，将背包里面装着的跳绳、敏捷梯、阻力带、标志桶等器材一一拿出，布置场地。“今天要带一名初二女生练800米长跑和立定跳远，她这两项在学校测试里总是差一点达标。”

　　“一开始只是想利用课后时间找点事做，没想到需求这么旺。”出生于2003年的教练小王，是一名机构体育老师，也是温州“体育外卖”从业者中的一员。去年体育学院毕业后，她从学校师兄师姐处了解到上门体育培训的模式，今年9月底正式“试水”，成为了一名兼职“体育外卖”教练。

　　不一会儿，女生准时来到小区楼下。热身环节，小王教练先带着女生做动态拉伸，弓步压腿、高抬腿、小碎步跑，每一个动作都耐心纠正：“膝盖再弯一点，重心往前移，对，保持这个姿势。”专项训练时，她针对女生长跑时呼吸节奏混乱的问题，教她 “两步一吸、两步一呼” 的方法，陪着她分段练习；练立定跳远时，又手把手纠正她的摆臂姿势和蹬地发力点，“摆臂要有力，蹬地时腿要蹬直，落地时注意缓冲”。

　　“学校的体育课和课后团课没法兼顾每个孩子的薄弱项，我们上门做的就是‘精准补漏’。”小王教练说，这是家长选择“体育外卖”的核心原因。每次上课前，她都会提前根据孩子的短板定制教案，从热身到专项训练再到放松，形成完整的课程体系。上课地点也灵活多变，小区空地、公园广场甚至学校操场，都能成为临时训练场，器材则由教练随身携带。

　　这份“体育外卖”，价格普遍在200-300元/课时，时长为1小时，几名邻居、同学还可以一块攒一节课，家长们均摊费用，性价比更高。小王教练表示，她的客户中，初中生更倾向于一对一的专项训练，小学生则多以拼团形式上课，既能降低成本，又能让孩子在同伴陪伴中提升运动兴趣。

　　小王教练的获客渠道十分“接地气”——运营视频号，发布上课日常和训练干货。“现在的家长刷短视频多，看到我的内容觉得合适，就会主动联系。”她告诉记者，自己的客源以初中生和小学生为主，需求呈现明显的年龄段特征：初中生瞄准体育中考，需要针对长跑、跳远等专项进行强化训练；小学生则聚焦跳绳、增高类体适能提升。“视频号吸引了第一批客户后，后续不少客户都是口口相传介绍来的，现在我的客源也逐渐稳定。我还和其他体育专业的朋友达成默契，时间冲突时互相介绍生源。”

　　如果说小王教练代表了个体从业者的缩影，那么夏天教练所在的“悦动未来体育”团队则展现了团队的优势。夏天教练有着6年游泳教练、2年健身教练的从业经历，去年12月，他带着两名同事转型上门体育培训，如今团队已发展至全职教练五六个、兼职教练十几个的规模。“温州的上门体育培训其实早就有了，只是之前推广度不高。”夏天教练说。团队对从业者有着更明确的资质要求：必须持有体育相关证书，或具备体育专业背景，入职前还要经过统一的面试和培训。

　　在课程内容上，团队的服务范围更广泛，除了体适能和中考体育专项，还涵盖篮球、羽毛球等球类启蒙，甚至包括游泳私教。“现在家长的需求越来越多元化，我们也在不断拓展课程品类。”夏天教练说。

　　除了夏天教练团队化运营机构、个体教练单打独斗，还有全国性平台和本地社区平台纷纷入局，温州“体育外卖”正在“野蛮生长”。打开“乐时运动”“体育双师”小程序，丰富的课程内容清晰呈现：从青少年体育备考到职场人健身私教，从篮球、足球到新兴的匹克球运动，覆盖各年龄段、多场景需求。系统会根据用户位置推荐附近教练，并可查看教练资历、证书、教学实录等信息，如选择外卖一般在程序上选择“可预约”时间。在“体育双师”小程序上，温州地区已有19名陪练员注册账号。

　　从上门美甲、上门家政到上门体育，“懒人经济”的延伸，让服务行业不断向精细化、便捷化转型。

　　新兴业态也面临着诸多挑战。上门服务的安全问题不可忽视——包括客户的人身安全和教练的上门安全。平台对入驻教练实施严格审核，包括资质认证、背景核查等，通过审核者方可接单。而个人教练也有自己的一套“安全守则”。小王教练表示，自己的第一节课家长必须全程陪同，确认教学质量和教练资质。其次，上课地点选在户外公共区域，绝不进入客户家中。再者，每次上课前她都会给孩子购买短期意外险，每次费用仅个位数，却能让双方安心。同时，她还通过拍照打卡的方式，向家长同步上课进度——上课前拍一张“已到场地”的照片，下课后再拍一张“课程结束”的照片，确保家长随时掌握孩子动态。“家长也会主动要求查看教师资格证、体育专业毕业证等资质证明，我们都会积极配合。”小王教练表示，自己还会主动提出“先上课后付费”，让家长体验后再决定是否续课，用口碑积累回头客。

　　除了安全问题，夏天教练表示，上门服务的特性导致教练的教学过程难以全程监管，只能通过定期巡查、收集家长反馈等方式把控教学质量。此外，选择上门体育的客户对服务往往也有着更高要求，夏天教练说：“以前做游泳教练，都是我们给家长做规划。现在做上门体育，很多高认知的家长自己就有明确的训练目标和训练计划，我们只需要配合执行。”这种转变，让体育培训从“被动接受”变成“主动选择”，也为“体育外卖”的发展提供了土壤。

　　“就像点外卖一样方便，在家门口就能上私教课，这种模式肯定会越来越受欢迎。”一名家长表示，“体育外卖”不仅解决了接送孩子的时间成本，更能让孩子在熟悉的环境中放松运动，提升训练效果。

　　现在，小王教练计划未来和朋友一起整合本地教练资源，打造更规范的团队服务。夏天教练团队则正在调整发展策略：一方面提升教学专业性和稳定性，另一方面，开设线能馆，将上门服务与线下教学相结合，形成“线上获客+线下转化”的双轨模式。“单纯的上门服务有上限，线下场馆能提供更系统的训练，两者互补才能走得更远。”

　　为进一步扩大干部选拔任用工作民主，广泛听取社会各界意见，提高选人用人公信度，根据《党政领导干部选拔任用工作条例》等有关规定，经苏州市委研究决定，对下列进行任前公示。公示时间：2026年1月4日至2026年1月8日。

　　1月2日上午刘嘉玲在个人社媒晒出违停罚单配文：“新年第一份礼物：来自交警的爱心红包”照片中刘嘉玲一身运动装扮，据了解，刘嘉玲有晨跑的习惯，经常晒出晨跑照片。

　　①全国首单 “具身智能数据集”在江苏省数据交易所上架并完成交易；②成本提升80% A20芯片或成苹果最贵芯片；③法国对马斯克旗下聊天机器人涉嫌生成色情内容启动调查。

　　辽宁省消防救援总队政治委员王星，沈抚改革创新示范区管委会主任李宏德出席，管委会副主任苏伟等有关负责，支队长郭利、政治委员张涛及党委委员、指战员代表参加仪式。

　　1月3日，苏州市委组织部发布市管领导干部任前公示，18名干部拟任新职。为进一步扩大干部选拔任用工作民主，广泛听取社会各界意见，提高选人用人公信度，根据《党政领导干部选拔任用工作条例》等有关规定，经苏州市委研究决定，对下列进行任前公示。

　　据央视新闻，当地时间1月3日，俄罗斯外交部就美国对委内瑞拉发动武装侵略发表声明称，当天清晨，美国对委内瑞拉实施了武装侵略行为。此举令人深感忧虑，并予以谴责。美方行动的借口毫无根据。在当前局势下，最重要的是防止事态进一步升级，各方应致力于通过对话寻求解决途径。

　　都市快报报道，据香港导演李力持在个人微博上透露，香港著名演员、武术指导袁祥仁1月1日因病于伊利沙伯医院去世，享年69岁。

　　她提到，离开不代表结束，而是新的开始，“我会带着这份奔跑的勇气和热忱，继续陪伴在大家身边”。南都N视频此前报道，1月1日，元旦当天，张水华在2026年黑龙江东极新年马拉松中获得女子全程组第一名并打破赛事纪录。

　　女人付出越多，男人越不珍惜吗？刷到这条的姐妹，先别急着点头说“是”！你是不是也有过这种时刻：把他的喜好记得比自己的还清楚，他爱吃的菜天天换着做，他随口提的东西转头就买，家里的大事小情全揽在身上，累得腰酸背痛，可他好像越来越习以为常，连句“辛苦了”都变得吝啬。